ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

Σήμερα ευτυχώς η επιστήμη έχει προχωρήσει πάρα πολύ και έχουμε στη φαρέτρα μας πάρα πολλά καινούργια φάρμακα και θαυματουργές θεραπευτικές επιλογές για τη σωστή ρύθμιση του σακχάρου. Πριν όμως περάσουμε στα διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει είναι αλλαγή του τρόπου ζωής. Δηλαδή

  • Πρώτον: μαθαίνουμε να τρώμε 5 γεύματα. Χρειάζονται 3 κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα για να κρατιέται σταθερή η γλυκόζη μες το 24 ωρο.
  • Δεύτερον: μετράμε τα σάκχαρα σωστά και τα γράφουμε στο ημερολόγιο μέχρι να δούμε ότι αρχίζει να ρυθμίζεται. Δηλαδή πρωί νηστικός και 2 ώρες μετά φαγητού, είτε είναι μεσημεριανό είτε βραδινό.
  • Τρίτον: ξεκινάμε περπάτημα 5 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον 20 λεπτών και ειδικά μετά το φαγητό εφόσον μπορούμε, γιατί μειώνει εύκολα τα μεταγευματικά σάκχαρα
  • Τέταρτον: μαθαίνουμε να τρώμε ποιοτικό φαγητό και όχι ποσότητες και πράγματα τα οποία ανεβάζουν υπέρμετρα το ζάχαρο( π.χ. γλυκά, σφολιάτες, πίτσα, μέλι, χυμούς)

Εφόσον εφαρμόσουμε αυτά τα μέτρα και δεν αρχίσει να μειώνεται το σάκχαρο στα επιθυμητά επίπεδα, τότε καταφεύγουμε σε δισκία ή σε ενέσιμα εβδομαδιαία φάρμακα ή σε ινσουλίνη.